Es kann grundsätzlich zwischen dem Fersen-, dem Mittelfuss- und dem Vorfusslaufen unterschieden werden. Biomechanisch betrachtet haben alle drei Laufstiltechniken sowohl Vor-, als auch Nachteile.
Jeder Mensch läuft so individuell, wie er auch aussieht. Die Muskulatur, Sehnen und Bänder haben sich über die Jahre hinweg an die individuelle Laufbelastung gewöhnt. Eine Laufstilumstellung benötigt sehr viel Zeit, da Bänder und Sehnen sehr viel langsamer an eine neue Belastungssituation adaptieren, als die Muskulatur. Unsere Biomechaniker empfehlen daher nicht ein einseitiges Laufen, das sich nur auf einen der drei Laufstile konzentriert. Variieren Sie Ihren Laufstil. Passen Sie diesen dem Lauftempo und Gelände an. Das Variieren im Laufstil kann lästige Überbelastungen vorbeugen.
Oft wird beim Trainieren der Laufstil vernachlässigt. Ein individuell passender und richtiger Laufstil hilft Verletzungen und Überbelastungen vorzubeugen und hilft zudem den Laufstil ökonomischer zu gestalten. Die Laufstilanalyse findet im Freien auf der Laufbahn in Gruppen statt. Mittels Videoanalyse werden die Knotenpunkte der Laufbewegung individuell von unseren Bewegungs- und Sportwissenschafter mit Ihnen analysiert. Defizite und Fehler werden Ihnen direkt mitgeteilt und können bei unseren Laufexperten im Personaltraining mit den geeigneten Übungen behoben werden. Somit können Sie Ihren Laufstil ökonomisch, effizient und vor Allem langfristig verletzungsfrei gestalten.