Schlaf und Erholung bei Sportverletzungen

Ob sportlich aktiv oder nicht, Schlaf und Erholung spielen eine wesentliche Rolle in Bezug auf unsere körperliche Leistung, wie auch auf die Regeneration nach psychischem Stress und körperlichen Verletzungen.

Während der letzten Zeit war es nicht einfach, den gewohnten Freizeitaktivitäten nachzugehen, geschweige denn in einem […]

Frühlingsmüdigkeit

Das Zusammenspiel zwischen Sonnenlicht, Hormonen und Schlafrhythmen ist entscheidend für die Entstehung des Gefühls der Schlappheit und Müdigkeit in den Monaten zu Beginn des Jahres. Die Frühlingsmüdigkeit ist ein bekanntes Phänomen und ist wissenschaftlich erklärbar.

Die Vögel zwitschern freudig, die Tage werden wärmer, es liegt deutlich der Frühling in […]

Wie durch Sport der Schlaf verbessert wird

Die Wichtigkeit von Schlaf auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden sowie unsere Leistungsfähigkeit wurde bereits in verschiedenen Beiträgen betont. Schlaf ist für unsere Gesundheit essenziell -zum Glück- denn wir «verschlafen» rund ein Drittel unseres Lebens. Wie bereits aber im letzten Beitrag gelesen, ist Schlaf nicht in […]

Besser Schlafen

Nach einem langen und anstrengenden Tag möchte man nichts sehnlicher als „ins Bett fallen“ und sofort einschlafen. Trotzdem kommt es vor, dass man stundenlang wach liegt, sich im Bett hin und her wälzt und seine Gedanken umher kreisen. An erholsamen Schlaf ist dann nicht mehr zu denken.

Schlafprobleme sind weit verbreitet. Laut […]

Ein Duft von Desinfektionsmittel liegt in der Luft und wenn jemand hustet, wird aufgehorcht. Das neuartige Coronavirus hat in den letzten Monaten so einiges verändert. Obwohl der Alltag im Grossen und Ganzen wieder einigermassen geordnet abläuft, hatte der Lockdown sowie die aktuellen Massnahmen Auswirkungen in verschiedenen Bereichen.  

Durch die verschiedenen […]