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Aug20, 2020

Kennen Sie das Modell der Superkompensation?

20. August 2020|

Ein Duft von Desinfektionsmittel liegt in der Luft und wenn jemand hustet, wird aufgehorcht. Das neuartige Coronavirus hat in den letzten Monaten so einiges verändert. Obwohl der Alltag im Grossen und Ganzen wieder einigermassen geordnet abläuft, hatte der Lockdown sowie die aktuellen Massnahmen Auswirkungen in verschiedenen Bereichen.  

Durch die verschiedenen […]

Jun16, 2020

Patellofemorales Schmerzsyndrom

16. Juni 2020|

Viele Läufer sind mit ihm vertraut, einem Schmerz im Bereich der Kniescheibe, der sich mit zunehmender Laufdauer verstärkt und den Betroffenen oftmals zu einem frühzeitigen Abbruch des Laufes zwingt. Dieses Beschwerdebild wird Patellofemorales Schmerzsyndrom (PFSS), oder auch Läuferknie genannt und ihm liegen verschiedene Ursachen zugrunde.

Anatomie

Das Knie setzt sich aus dem […]

Apr03, 2020

Balance Pad & Miniband – Übungen für dein Hometraining

03. April 2020|

Kniebeuge

Stelle dich auf ein Balance Pad und sitze in einer hüftbreiten Position nach hinten ab. Die Knie nicht zu stark nach vorne schieben und auf einen geraden Rücken achten. Halte die Beinachse in neutraler Position.
Heisst: die Knie schieben in Verlängerung der Fussstellung nach vorne.

Die Kniebeuge kann auch mit dem Miniband ausgeführt werden. […]

Apr01, 2020

Miniband & Balance Pad – Der Allrounder für zu Hause

01. April 2020|

Die Corona-Pandemie schränkt uns alle in unserem Alltag stark ein, so auch in unseren sportlichen Aktivitäten. Obwohl man noch nicht auf seine Joggingrunden verzichten muss, bleiben uns doch viele andere Sportmöglichkeiten verschlossen. Was kann man also tun, um die Zeit zu Hause kurzweiliger zu gestalten? Für Läufer – vom Einsteiger bis zum leistungsorientierten Marathonläufer – […]

Mrz25, 2020

Die Wichtigkeit des Laufschuhs

25. März 2020|

Der Laufsport hat in den vergangenen Jahrzehnten enorm an Popularität gewonnen. Mit steigenden Teilnehmerzahlen an Laufevents ist auch die Zahl der laufbedingten Verletzungen in den letzten Jahren stark angestiegen. Die jährliche Verletzungsrate der regelmässig trainierenden Läufer lag laut van Mechelen (1992) noch zwischen 37 % und 56 %. Nur wenige Jahre später, […]

swissbiomechanics bleibt an sämtlichen Standorten geöffnet.

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