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Jan27, 2020

Schlaf (Dich) gesund

27. Januar 2020|

Die Festtage sind bereits länger vorüber und der Alltag hat wieder Einzug gehalten. Einige waren sicher froh, dass die Feierlichkeiten vorüber sind und der „normale“ Rhythmus wieder einkehrt, bevor kurz um die nächsten Ferien anstehen. Das üppige Essen, der gute Wein und die kurzen Nächte haben sich vielleicht nicht nur bei mir in den ausgeprägteren Augenringen bemerkbar gemacht. Während der Festtage waren diese sicherlich tiefer als mein Schlaf. Für das neue Jahr habe ich mir daher vorgenommen, wieder in einen gesunden Rhythmus zu kommen. Ein wichtiger Bestandteil hierfür ist der Schlafrhythmus.

Obwohl ich in den letzten Wochen versucht habe, mein […]

Mai21, 2019

Mehr Leistung durch mehr Stabilität!

21. Mai 2019|

Stabilität ist die Fähigkeit, unsere Kraft und Bewegung zu kontrollieren. Sie ist selbst im normalen Arbeitsalltag Grundvoraussetzung für einen zielgerichteten und gesunden Bewegungsablauf. Ein langjähriges Leben im Profisport ist daher ohne die notwendige Körperstabilität schlicht und ergreifend nicht vorstellbar. Doch welche Rolle spielt die Stabilität tatsächlich und was sind weitere wichtige Faktoren? Hierzu habe ich mir prominente Unterstützung in Person von Matias Schulz dazu geholt. Als Goalie von Pfadi Winterthur und zweifachem Olympiateilnehmer im argentinischen Nationalteam, sollte Matias mir bestens weiterhelfen können.

Matias, seit 13 Jahren bist du inzwischen Handballer im Profigeschäft. Diverse Konditions-, Kraft- und Technikeinheiten pro Woche […]
Apr15, 2019

Mach mal Pause.

15. April 2019|

Dein Studium hat wieder begonnen? Du hast dir für dieses Jahr eine Fortbildung vorgenommen? Du wurdest durch die Babbel-Werbung inspiriert und willst eine neue Sprache lernen? Egal welcher Herausforderung du dich in den kommenden Monaten stellen willst, für genügend Ausgleich und Erholung muss gesorgt werden

Neben gesunder Bewegung ist auch die Erholung für das psychische und physische Wohlbefinden von hoher Wichtigkeit. Dabei stellt der Schlaf ein wichtiges Fundament für unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit dar. Dass wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen unterstreicht die Wichtigkeit der Thematik.

Der Einfluss eines ungesunden Schlafs wird uns meistens erst bewusst, wenn sich […]

Mrz20, 2019

Mehr Kraft beim Laufen

20. März 2019|

Sonne pur und frühlingshafte Temperaturen! Der Februar hatte genau das zu bieten was einen Grossteil der Läufergemeinde wieder aus dem Winterschlaf erweckt und die Motivation aufs Laufen wieder entflammen lässt. Zumal das ein oder andere Kilogramm, was sich über die Wintermonate am Bauch, an der Hüfte oder auch am Oberschenkel sesshaft gemacht hat, gerne wieder verschwinden könnte bevor der Sommer kommt.

Ein Blick entlang der Uferpromenaden verrät, dass nicht jede Läuferin genau gleich läuft. Eigentlich logisch, denn was die wenigsten wissen: Das menschliche Gangbild ist ein biometrisches Merkmal das auch zur Personenidentifizierung eingesetzt werden kann (Wirth, 2013). Kaum verwunderlich, dass sich […]

Jan30, 2019

Neues Jahr – neue Challenge

30. Januar 2019|

Etwas mehr als ein Monat ist es her, als das Neue Jahr begonnen hat. Der Jahreswechsel eignet sich für viele besonders gut, um sich neue Vorsätze und Ziele für das kommende Jahr zu setzen. Gerne auch mal nach dem Motto «Neues Jahr, neues Glück». Doch nur mit Glück kommt man nicht weit. Das musste ich nach der kurzen Zeit im Neuen Jahr leider bereits feststellen.

Wer seine Ziele verwirklichen will, braucht mehr als nur gute Vorsätze und Glück. Doch was bedarf es, um nicht jedes Jahr wieder am gleichen Punkt zu stehen und sich wieder aufs Neue das Alte vorzunehmen?

Im Gespräch […]

Wir freuen uns Sie ab sofort wieder an sämtlichen Standorten begrüssen zu dürfen. Das Schutzkonzept gemäss BAG liegt vor und wird pflichtbewusst umgesetzt.

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