Das Laufseminar richtet sich
an Laufbegeisterte, die ihre Lauftechnik
verfeinern möchten.

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Laufseminar

Laufseminar2018-09-12T08:41:30+00:00

Laufseminar

Vorgehen

In unseren Laufseminaren vermitteln wir Ihnen die theoretischen Hintergründe eines gesunden und effizienten Laufens und zeigen Ihnen im praktischen Teil optimale, läuferspezifische Stabilisationsübungen, damit Sie Ihr Lauftraining vielseitiger gestalten können. Im weiteren werden Sie schrittweise an das natürliche, physiologisch optimale Laufen herangeführt. Die Seminare werden in Kleingruppen durchgeführt, um eine individuelle Betreuung vom Lauf-Einsteiger bis zum Leistungssportler gleichermassen zu gewährleisten. Durchgeführt werden die Seminare von unseren Sport- und Bewegungswissenschaftlern mit grosser Erfahrung in der Biomechanik des Laufens. Gerne bieten wir die Seminare auch für Vereine oder Firmen-Gruppen an.

In unseren Seminaren wird Ihnen der Nutzen der körpereigenen Ressourcen schrittweise näher gebracht und so die Belastungen des Laufens wieder auf diejenigen Strukturen umverteilt, die physiologisch darauf ausgelegt sind.

Ziel und Nutzen

Im Laufseminar inbegriffen ist ein Vortrag mit der Theorie zum dynamischen Laufen, zu den typischen Läuferbeschwerden und deren Prävention.

  • Läuferspezifisches Stabilisationstraining

  • Dynamisches Laufen schrittweise erlernen

  • Individuell auf Sie abgestimmtes Übungspaket

  • Sie laufen effizienter und ökonomischer

  • Sie laufen gelenkschonender

Weitere Informationen

Wir empfehlen das Laufseminar:

+ Für die Laufstilökonomisierung
+ Zur Beschwerdeprävention
+ Für LäuferInnen

Für das Laufseminar ist folgendes zu beachten oder mitzubringen:

+ Gewöhnliches Läuferoutfit angepasst an die aktuellen Wetterbedingungen
+ Laufschuhe

Wir führen unsere Laufseminare in Kleingruppen von sechs bis maximal zwölf Teilnehmer auf Anfrage durch. Geleitet werden die Seminare von zwei unserer Sport- und Bewegungswissenschaftlern, die grosse Erfahrung in der Biomechanik des Laufens haben.

Wir vermitteln Ihnen die theoretischen Hintergründe eines gesunden und effizienten Laufstils und gehen auf typische Läuferbeschwerden und deren Prävention ein.
Im ersten praktischen Teil erfolgt eine videobasierte Analyse Ihres Laufstils um den IST-Zustand zu erfassen. Anhand aufeinander aufbauenden Übungen werden Sie schrittweise an das natürliche, physiologisch optimale Laufen herangeführt. Hauptaugenmerk liegt auf den folgenden Knotenpunkten des Bewegungsablaufes:
+ Armarbeit
+ Fussaufsatz
+ Knieführung
+ Hüftstreckung
+ Beckenstabilität
+ Kniehub
Abschliessend erfolgen erneute Videoaufnahmen um Ihnen erste Fortschritte Ihrer Laufstilökonomisierung aufzuzeigen.
Im zweiten praktischen Teil erläutern wir Ihnen optimale, läuferspezifische Kraft-, Dehn- und Stabilisationsübungen und geben Ihnen eine kleine Einführung in die Welt des Faszientrainings. Dies hilft Ihnen dabei Ihr Lauftraining vielseitiger zu gestalten und gibt Ihnen die notwendige Stabilität für einen effizienten Laufstil.
Die Pausenverpflegung ist im Laufseminar inbegriffen.

Dauer

ca. 360 Minuten

Preis

CHF 250.00

Zürich
Giesshübelstrasse 15
8045 Zürich

Gerne stehen wir Ihnen für eine Terminvereinbarung und Fragen zur Verfügung.

Tel. 055 418 70 60

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